Опыт фельдшера скорой помощи — 37 лет
Живя на Тенерифе, быстро узнаёшь новое для себя слово — калима. Это песчаная буря с Сахары: она приносит на острова пыль, духоту и жару.
Что произошло
На фоне калимы заболела вся семья — по-разному. У внука один день держалась температура, была тошнота, один раз рвота и частый стул — переболел легко. У мужа — только частый стул, тоже быстро прошло. А у меня — три дня температура до 39°C и весь абдоминальный синдром «полным набором». Возможно, подхватила от обоих сразу — контакт был и с внуком, и с мужем. Слабость не проходит до сих пор.
Пыль и жара во время калимы реально ослабляют организм и раздражают дыхательные пути — это подтверждено, во время таких бурь растёт число обращений с проблемами дыхания. А вот вирус, скорее всего, был «местный» — просто ослабленному калимой организму было легче его подхватить, а не то, что его принесло песком из Африки, как иногда говорят.
Как я справлялась
Пила Регидрон — при рвоте и поносе восполнять жидкость и соли обязательно, это касается любого возраста, а для пожилых людей особенно важно: обезвоживание у них наступает быстрее и переносится тяжелее. От температуры — Нурофен. Ещё принимала Тилурон (противовирусное) — по своему опыту он мне помогает, хотя честно скажу: в мировой доказательной медицине эффективность таких препаратов подтверждена не так однозначно, как это выглядит в рекламе, так что это скорее личный выбор, чем то, что я всем советую.
От головной боли выбрала Диакарб — не обычное обезболивающее, а мочегонное. Решила так, потому что голова словно набухала: шум в ушах, заложенность носа и уха одновременно, мигренеподобная боль, ощущение, будто отекаю вся. По своему опыту я узнала этот конкретный набор симптомов и знала, что мне в такой ситуации помогает именно это. Но здесь важна честность: Диакарб выводит жидкость, а я в этот же момент теряла её от рвоты и поноса и параллельно восполняла Регидроном — то есть одной рукой возвращала жидкость, другой выводила. Для меня, с пониманием своего организма и симптомов, это был осознанный выбор. Но это не универсальный совет — самостоятельно выбирать мочегонное при головной боли на фоне рвоты и поноса не стоит, особенно без опыта и понимания, что происходит с организмом.
Отдельная сложность — внук, за которым в основном ухаживаем мы с мужем: дочь сейчас ждёт ребёнка, и мы стараемся ограждать её от любых инфекций. Пока я болела тяжелее всех, заботу о внуке взял на себя муж — хотя и сам переболел, но гораздо легче меня.
Что я поняла на этой неделе
37 лет я учила других: вовремя обращать внимание на симптомы, не затягивать, беречь себя. А сама, как и большинство тех, кто ухаживает за близкими, привыкла в первую очередь думать о других и в последнюю — о себе. Пока не слегла на неделю.
Если вы ухаживаете за пожилым родственником или маленьким ребёнком — знакомая ситуация: своя усталость и первые симптомы кажутся менее важными, чем дела и забота о других. Но если ухаживающий свалится с ног, забота о близком человеке тоже пострадает. Беречь себя — это не эгоизм, а часть того, чтобы быть в состоянии заботиться дальше.
Если живёте на Тенерифе: как пережить калиму с меньшими потерями
- Следите за прогнозом — калима предсказуема заранее, можно подготовиться.
- В дни калимы старайтесь меньше находиться на улице, особенно если есть проблемы с дыханием (астма, ХОБЛ) или ослаблен иммунитет.
- Закрывайте окна в квартире, если есть возможность — используйте увлажнитель или очиститель воздуха.
- Пейте больше воды — жара и духота во время калимы усиливают обезвоживание.
- Для пожилых людей и маленьких детей риск выше — будьте внимательнее к первым признакам недомогания у них в такие дни.
Если остались вопросы или хотите обсудить именно вашу ситуацию — можно записаться на онлайн-консультацию: medkonsult-xnf1.vercel.app
Больше советов и статей — в моём Telegram-канале: t.me/zulfiia_feldsher